www.przystan.org.pl

Lista sprzętu i prowiantu na weekend w górach

Proponowana lista żywieniowa na osobę

a) na drogę

– woda 1,5 l + magnez i B6 

– termos z herbatą 

– energetyczne przekąski x 6 (batony, orzechy, czekolada, daktyle)

– kabanosy x 3

– kanapka na 1szy dzień x2

– ewentualnie kanapki z pieczywa/krakersów na 2 i 3 dzień

– ewentualnie beef jerky

– ewentualnie napój izotoniczny

b) w schronisku

– posiłki liofilizowane x 3 (porcje obiadowe) lub zamówienie jedzenia na miejscu

– herbata/kawa/czekolada instant x 6 + ewentualnie cukier

– zupka/danie/owsianka instant x 2

3. Proponowany ubiór

– bielizna termoaktywan lub zwykła wełniana

– gruby polar lub bluza + druga w plecaku

– kurtka wiatro i wodoodporna z kapturem

– czapka

– komin

– rękawice

– spodnie wiatro i wodoodporne (pod spodem bielizna termoaktywna lub wełniana)

– skarpety wełniane x 3

– buty zimowe trekkingowe/górskie

– śpiwór do spania

Generalnie odradza się stosowanie bawełny jako warstwy przy ciele.

Proponowany zestaw techniczny 

– naczynie do gotowania wody

– kuchenka turystyczna na 2 osoby

– łyżka/spork

– zapalniczka najlepiej łatwo uruchamiana np. benzynowa 

Opcjonalnie

– przyciemniane okulary

– kijki trekkingowe

– nóż/scyzoryk

– wazelina/krem do twarzy

1,5% dla rodzin

Przekaż 1,5% swojego podatku na budowanie silnych rodzin zamiast fiskusowi. Dzięki temu, że wiele osób wspiera niewielkimi kwotami, razem jesteśmy w stanie tworzyć wielkie dzieło!

Jak przekazać 1,5%? przeczytaj w 1 minutę.